作者：Dr Joe Dispenza
日期：2019-02-01
有四種意識狀態：清醒、睡眠、做夢，以及超越性。超越性意識狀態是一種覺知狀態，通常與神秘體驗相關，而正是這種神秘體驗，讓我們能夠體驗到自我的另一個面向。換句話說，這代表我們必須超越已知的自我，才能體驗到潛在未知自我的其他面向。超越已知的自我，正是開始揭示自我奧秘的開端，那一刻也喚醒我們踏上回歸源頭的旅程。換句話說，你比你所見的更為深奧。
就神秘體驗而言，這種經歷並非來自外在世界；它源自內在世界。當你擁有神秘的超越性體驗時，你的感官彷彿被提升到一個極致，內在體驗讓你比日常清醒的三維現實中的任何經驗，都更具覺知、更清醒、更有意識——但你所覺醒的並非三維世界。它是一個超越感官的全新世界。這就像是你正在經歷一場全面的感官體驗，卻沒有動用你的感官。
你可能以前聽我說過，你感受到的情感越強烈——也就是說，你內在狀態的變化越劇烈——你就越會開始關注外在世界中引發這種情感的任何事物。這就是我們形成長期記憶的方式。在神秘體驗中，是能量的增長讓我們感覺自己更像是頻率和能量，而不是物質和化學反應。由於內在體驗帶來的高頻情緒形式的能量增長，生動、清晰的圖像會完全抓住大腦的注意力，而正是引導你覺知的能量開始在神經學上重塑大腦。
你從內在事件中體驗到的高頻情緒或能量，正是開始讓身體適應新心智的關鍵。換句話說，它讓身體脫離過去，更多地進入當下——你越強烈地感受到那份狂喜、能量、愛、極樂，或者你稱之為任何東西，你就越渴望體驗當下。這就是身體開始擺脫過去的方式。這也是為什麼這麼多人在這份工作中得到療癒的原因。
在過去十年裡，我們在全球各地的工作坊中一直教導學生如何做到這一點。同時，我們也在進行研究以支持這些結果，並進一步發展和精進產生這些強大成果的方法論。總而言之，我們正在教導學生如何超越自我，以便他們能夠進入優雅的當下——那是通往神秘的門戶。
話雖如此，鑒於近期在德國柏林舉辦的「夢境三部曲（Dreamtime III）」進階後續工作坊的經驗，讓我們來看看你可以採取哪些簡單步驟，以獲得神秘體驗。這將需要你調整某些選擇，以執行特定功能。
清晨早起。
如果你想擁有神秘體驗，你必須早起（理想時間是凌晨1點到4點之間）。為什麼？因為這段時間我們的大腦化學狀態最適合進行神秘體驗，也就是說，這是我們退黑激素水平最高的時候。這也是我們的腦波處於最佳狀態的時候。例如，當你在清晨時分起床，我們的腦波往往處於較慢的頻率，例如alpha波和theta波。因此，你不需要太費力就能讓身體進入放鬆狀態，並達到那種特定的腦波狀態。如果你不想早起——如果你不想在半夜被喚醒或打亂你的睡眠習慣——那麼你很可能會錯過這個機會。
冥想時坐姿比平常更久。
當你進行松果體冥想以引導出神秘時刻時，坐姿要比平常更久。這很重要，因為如果你坐著超過身體想躺下的時間點，當你最終躺下時，你的身體會更深層地臣服。正是在這種放鬆和滿足的狀態下，通往神秘的大門才會敞開。這至關重要，因為如果你想在清醒與睡眠之間的領域運作，你的身體必須感覺像是在睡覺，同時你的心智必須保持清醒。當你穿過那個小小的門戶，那個通道時，它會讓你再次進入另一個世界。你在潛意識中變得非常清醒。
在這裡還要補充一點，如果你真的想擁有一次絕佳的神秘體驗，請在床以外的地方進行冥想，這樣你就不太可能立刻睡著。當你躺下時，如果能在膝蓋下墊一個枕頭或靠枕，會讓你感覺放鬆舒適，但又不覺得像是在床上。
設定鬧鐘醒來並記錄你的夢境。
偶爾設定一個鬧鐘，在冥想的躺下部分中途醒來，將你的夢境寫在日記中——或者至少寫下你夢境中記得的最後一件事。如果你能回憶起夢境，你實際上就是在學習如何維持在潛意識領域的清醒。一旦你做到這一點，下一步就是回顧夢境。隨著你越來越擅長，夢境會再次變得鮮活起來，現在你又在夢境世界中有意識地存在著。當你在夢中保持清醒時，這就是清醒夢開始發生的時候。
進行呼吸練習。
* 進行將心智從身體中抽離的呼吸（冥想前呼吸）
這種冥想前呼吸的目的是將心智從身體中抽離，以便將身體前三個能量中心的能量引導回大腦。這種呼吸方式結合了緩慢、穩定的吸氣，同時收縮你的內在肌肉。同時，跟隨你的呼吸一路向上直到松果體。當你的覺知到達你的第六個能量中心時，屏住呼吸，再次進一步收縮那些內在肌肉。當你將腦脊髓液推向松果體的晶體時，它會啟動潛在系統，導致松果體（負責超越性體驗的腺體）受到電性刺激。這種電流會使松果體中的晶體開始閃爍，正是這些晶體的振動讓它們能夠接收到超越感官的頻率。松果體隨後將這些頻率轉化為深刻的圖像。當我們將心智從身體中抽離並引導回大腦時，大腦可以進入高度伽馬（gamma）腦波狀態。
（我這本書的第5章有詳細描述，[《超自然人類：平常人也能變不凡》](https://drjoedispenza.com/product-details/Becoming Supernatural)第140至142頁。）
* 進行躺下時的呼吸，為大腦供氧（冥想後呼吸）
如果你想在潛意識的門戶逗留更久，我們在進階工作坊中教授一種呼吸方式，即從鼻子深吸氣，然後從嘴巴將氣吐出。這種呼吸快速、熱情的重複，循環7到10次（或你喜歡的任何次數），能為大腦供氧，讓你感覺輕微頭暈和欣快。這種呼吸的目的是讓你能在alpha波和theta波狀態中停留久一點，好讓你緩慢地下降意識的階梯，進入delta腦波狀態。這是你的身體睡著了，但你的心智卻保持清醒的時候。
如果你真心感興趣——且下定決心——要擁有神秘體驗，那麼你很可能需要幾個星期的時間來訓練自己養成適當的習慣。在你這樣做的同時，它也要求你改變你所執著的信念，例如你會在白天感到太疲憊，以及/或因為沒有獲得你之前認為足夠的睡眠而情緒不佳。
一旦通往神秘的大門向你敞開，因為你每天早上都在敲這扇門，你將會像每個經歷此刻的人一樣說：「這一切都太值得了。」當未知自我的奧秘向你揭示時，你將永遠不再是同一個人。為什麼？因為你將知道得太多了。你將最終明白，通往神秘的唯一途徑是拋下所有你已知的一切——以至於你會每天都想超越你已知的自我。
那麼，無我（selfless）就是每天將自己交託給未知。一旦你知道如何達到這個境界的方法，我想不出有什麼更好的方式來體驗生活了。
原文出處： https://drjoedispenza.com/dr-joes-blog/a-practical-guide-to-chasing-the-mystical